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Los conceptos básicos sobre nutrición se resumen en comer una variedad de comidas saludables que apoyen la salud.

Paso 3. Tuesta la mazorca entera en la plancha, dándole la vuelta a medida que se dore. Extrae los granos con la ayuda de un cuchillo.

Entre los consejos, dar preferencia a las frutas, verduras y combinar ingredientes para que el plato quede colorido, asegurando así diferentes nutrientes.

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Las proteínas están en huevos, carne o pescado, siempre en variedades que tengan la menor grasa posible. Y no las brings together entre ellas. Elige solo una. Las proteínas de origen vegetal (legumbres) son una buena opción para combinar con las primeras.

1. Lavar los canónigos. Pelar el aguacate y cortar en dados. Pelar y cortar las patatas en dados pequeños. Cortar la remolacha en dados del mismo tamaño.

Suaves y sabrosas, las torrejas de espinaca al horno llevan poco aceite y son ideales para quienes gustan de las verduras de hoja. El consumo de las cuales siempre es saludable por la cantidad de agua que le brindan al organismo y los beneficios para la digestión.

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 Como no podía ser de otra forma, confiesa ser un amante de la práctica deportiva y desde muy pequeño ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo o natación.

con el que vas a chuparte los dedos. Eso sí, la ración que te comas debe ser pequeña, un dadito, si te pasas, dejará de ser saludable y pasará a ser demasiado calórico.

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El mismo implica no comer durante la noche o por algunos días de la semana. Así, se minimize la ingesta de calorías y mejora Recetas fáciles y saludables la salud. Debes consultar al medico o nutricionista para aplicarlo.

El truco: puedes añadir un poco de salmón ahumado en tiras, incluso, añadir un poco de yogur batido si te gustan los sabores contrastados.